칼로리 계산기

📌 기초대사량(BMR)이란?

기초대사량은 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 생명 유지를 위해 소모되는 최소한의 칼로리입니다. 호흡, 체온 유지, 심장 박동 등 기본적인 생명 활동에 필요한 에너지입니다.

📌 일일 권장 칼로리란?

기초대사량에 활동량을 곱한 값으로, 하루 동안 섭취해야 할 적정 칼로리입니다. 체중 감량을 원한다면 권장 칼로리보다 300~500kcal 적게, 체중 증가를 원한다면 300~500kcal 더 섭취하세요.

📌 활동량별 일일 권장 칼로리